Monitorizeaza, compara, setează alerte
Ai decis că ai nevoie de omega-3. Ajungi la raft și găsești: ulei de pește, ulei de somon, ulei de krill, omega-3 din alge, omega-3 vegan, capsule mari, capsule mici, lichid cu gust de lămâie. Toate scriu „omega-3″ pe cutie. Unele scriu EPA și DHA, altele nu. Prețurile variază de la 20 la 200 de lei. Și tu vrei doar să iei ceva care funcționează.
Ai primit buletinul de analize. Colesterol total: un număr. LDL: alt număr. HDL: alt număr. Trigliceride: încă unul. Și nu înțelegi care e bun, care e rău, care contează mai mult, și de ce medicul pare îngrijorat deși „totalul e în limită”. Analizele de colesterol sunt probabil cele mai greu de înțeles analize din România și sunt foarte importante pentru sănătatea ta pe termen lung. Aici găsești 50 de întrebări frecvente cu răspunsuri directe.
Trei numere care apar pe cutii de suplimente, în articole despre nutriție și în conversațiile cu medicul. Omega-3, Omega-6, Omega-9. Multe persoane le tratează ca pe un pachet — „omega-uri, adică grăsimi bune.” Dar cele trei nu sunt interschimbabile, nu au aceleași funcții și, cel mai important, nu lipsesc din organism în aceeași măsură.
Trei categorii atrag în mod constant atenția: acizii grași omega-3, extractul de orez roșu fermentat cu monacolină K și statinele. Fiecare funcționează altfel, are avantajele și limitele sale, iar confuzia dintre ele este foarte răspândită. Acest ghid compară toate cele trei opțiuni, explică diferențele reale dintre ele și ajută la formarea unei imagini clare
Acizii grași omega-3 sunt grăsimi esențiale polinesaturate pe care organismul uman nu le poate produce singur și trebuie să le obțină din alimentație sau suplimente. Acești acizi grași joacă roluri fundamentale în organism
Sfârșitul de conținut
Sfârșitul de conținut
