Monitorizeaza, compara, setează alerte
Toată lumea știe că vitamina D vine de la soare. Mai puțini știu că deficitul ei afectează nu doar oasele, ci și imunitatea, energia, dispoziția și funcția musculară — și că majoritatea românilor sunt deficitari fără să știe, mai ales din octombrie până în aprilie. Aici găsești 50 de întrebări frecvente cu răspunsuri directe.
Două zile la grădiniță și o săptămână acasă. Programul acesta e dureros de familiar pentru orice părinte cu un copil în primul an de creșă sau grădiniță. Lucrurile se complică și mai mult când cel mic are un frățior sau o surioară mai mare. Fiecare vine acasă cu ce a găsit în grupa proprie — cel mic cu o laringită, cel mare cu o viroză cu febră. Casa devine un carusel de termometre, siropuri și nopți nedormite.
„Întărește-ți imunitatea.” Din septembrie până în martie, acest mesaj apare pe zeci de produse din farmacie. Unele chiar ajută. Altele conțin doze prea mici ca să aibă efect. Iar cele mai multe nu explică ce fac de fapt în organism.
Vitamina D3 se absoarbe de 3-5 ori mai eficient decât vitamina D2, dar forma de administrare și momentul zilei pot influența biodisponibilitatea cu până la 50%. Compararea formelor disponibile și înțelegerea cofactorilor necesari poate face diferența între o doză efectivă și una care se elimină.
Sfârșitul de conținut
Sfârșitul de conținut
