Monitorizeaza, compara, setează alerte
Întrebarea care apare inevitabil: „ce supliment să iau pentru ficat?”. Răspunsul nu e unul singur — pentru că ficatul nu are o singură nevoie. Are mai multe, diferite, care se suprapun. Iar fiecare substanță din raftul farmaciei acoperă una dintre ele, nu pe toate.
Toată lumea știe că „peștele e bun”. Mai puțini știu de ce, care pește, cât de des, și dacă nucile și semințele de in chiar compensează lipsa peștelui. Și aproape nimeni nu știe că modul în care gătești peștele poate reduce conținutul de omega-3 cu 50% sau mai mult.
Trei numere care apar pe cutii de suplimente, în articole despre nutriție și în conversațiile cu medicul. Omega-3, Omega-6, Omega-9. Multe persoane le tratează ca pe un pachet — „omega-uri, adică grăsimi bune.” Dar cele trei nu sunt interschimbabile, nu au aceleași funcții și, cel mai important, nu lipsesc din organism în aceeași măsură.
Trei categorii atrag în mod constant atenția: acizii grași omega-3, extractul de orez roșu fermentat cu monacolină K și statinele. Fiecare funcționează altfel, are avantajele și limitele sale, iar confuzia dintre ele este foarte răspândită. Acest ghid compară toate cele trei opțiuni, explică diferențele reale dintre ele și ajută la formarea unei imagini clare
Acizii grași omega-3 sunt grăsimi esențiale polinesaturate pe care organismul uman nu le poate produce singur și trebuie să le obțină din alimentație sau suplimente. Acești acizi grași joacă roluri fundamentale în organism
Sfârșitul de conținut
Sfârșitul de conținut
