Omega-3 din alimente – ce să mănânci, cât și cum ca să obții suficient
Toată lumea știe că „peștele e bun”. Mai puțini știu de ce, care pește, cât de des, și dacă nucile și semințele de in chiar compensează lipsa peștelui. Și aproape nimeni nu știe că modul în care gătești peștele poate reduce conținutul de omega-3 cu 50% sau mai mult.