Melatonină sau valeriană?
Nu dormi bine și vrei ceva natural. Cauți pe Google, pe raft, întrebi la farmacie – și ajungi la aceeași dilemă: melatonină sau valeriană?
Stres și anxietate – 50 de intrebari cu raspunsuri
Inima bate repede fără motiv. Gândurile se învârt în cerc. Stomacul se strânge înainte de o întâlnire. Sau poate pur și simplu simți o tensiune constantă pe care nu o poți numi — dar care te epuizează zi de zi. Stresul și anxietatea sunt atât de frecvente încât mulți le consideră „normale”. Nu sunt — sunt semnale. Aici găsești 50 de întrebări frecvente cu răspunsuri directe.
Lucrezi în ture de noapte — ce se întâmplă în corp și cum te poți ajuta
E 3 dimineața. Ești la lucru. Colegii tăi dorm. Tu bei a treia cafea și te concentrezi să termini tura. Ajungi acasă la 7, tragi jaluzelele, dar somnul nu vine — sau vine și e superficial, fragmentat, neodihnitor. Te trezești la 13:00 și simți că n-ai dormit deloc. Stomacul e în pioneze. Dispozția e la pământ. Și în câteva ore o iei de la capăt.
50 de întrebări despre somn și insomnie
Nu poți dormi, te trezești la 3 dimineața, sau dormi 8 ore și tot ești epuizat. Somnul de slaba calitate e una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate — și una dintre cele mai prost înțelese. Aici găsești 50 de întrebări frecvente cu răspunsuri directe si utile.
Insomnia – cauze, suplimente și măsuri pentru îmbunătățirea somnului
Insomnia este o tulburare frecventă de somn caracterizată prin dificultăți în a adormi, în a menține somnul pe parcursul nopții sau prin trezire prea devreme dimineața, cu imposibilitatea de a adormi din nou. Această afecțiune poate fi acută (de scurtă durată, câteva zile sau săptămâni) sau cronică (trei sau mai multe nopți pe săptămână, timp de cel puțin trei luni). Insomnia afectează calitatea vieții, energia zilnică, starea de spirit, sănătatea generală și performanța la locul de muncă.
Sfârșitul de conținut
Sfârșitul de conținut