Ceaiuri de plante — ghid practic pe categorii, cu ce ajută fiecare și când să le bei

Ceaiuri de plante — ghid practic pe categorii, cu ce ajută fiecare și când să le bei

ByFarmaMonitor

Ceaiul de plante e probabil cel mai vechi și cel mai accesibil supliment din lume. Nu costă aproape nimic, se prepară în 5 minute, nu are efecte secundare la dozele obișnuite, și în multe cazuri are eficacitate confirmată de studii clinice — nu doar „tradiție de bunici”. Și totuși, majoritatea oamenilor beau mușețel pentru orice sau mentă din obișnuință, fără să știe că fiecare plantă are indicații specifice — și că unele nu se potrivesc în anumite situații.

Steatoza hepatică — ficat gras

Steatoza hepatică — ficat gras

ByFarmaMonitor

Ficatul cântărește un kilogram și jumătate, procesează tot ce mănânci, bei și respiri, produce bilă, stochează energie, filtrează sângele și participă la peste 500 de funcții metabolice zilnic. Nu are receptori de durere. Nu trimite semnale. Și tocmai de aceea, când se încarcă cu grăsime, nu simți nimic. Luni de zile. Ani de zile. Până când analizele sau ecografia spun ce ficatul nu a putut.

20 de obiceiuri și combinații care îți fură sănătatea pe nemestecate

20 de obiceiuri și combinații care îți fură sănătatea pe nemestecate

ByFarmaMonitor

Despre fumat și alcool știe toată lumea. Dar despre cafeaua care îți blochează fierul din spanac? Despre sucul de fructe „natural” care suprasolicită ficatul mai mult decât un pahar de vin? Despre antiacidele care te lasă fără B12 și magneziu? Despre faptul că stai pe telefon seara și dimineața te trezești ca și cum n-ai dormit?

Nu dormi bine? Găsește-ți tipul de insomnie

Nu dormi bine? Găsește-ți tipul de insomnie

ByFarmaMonitor

Somnul de slaba calitate nu e o singură problemă. Sunt cel puțin cinci probleme diferite care se manifestă la fel: oboseală, iritabilitate și senzația că ziua ta e furată înainte să înceapă. Cineva adoarme greu. Altcineva adoarme imediat dar se trezește la 3 dimineața. Altcineva doarme 8 ore și tot se simte ca după o noapte albă. Fiecare are cauze diferite — și soluții diferite.

De ce ești mereu obosit? Găsește-ți tipul de oboseală — și soluția care se potrivește

De ce ești mereu obosit? Găsește-ți tipul de oboseală — și soluția care se potrivește

ByFarmaMonitor

Toți suntem obosiți. Dar nu toți din același motiv. Și exact aici greșesc majoritatea: caută o soluție universală pentru o problemă care are zece fețe diferite. Cafeaua nu rezolvă un deficit de fier. Magneziul nu rezolvă un prânz greșit. Ashwagandha nu rezolvă un somn de cinci ore.

Ce se întâmplă în corp dacă renunți la zahărul adăugat timp de 30 de zile

Ce se întâmplă în corp dacă renunți la zahărul adăugat timp de 30 de zile

ByFarmaMonitor

Dimineața: cafea cu două lingurițe de zahăr. La 10: un biscuit „doar unul”. La prânz: sos de roșii din comerț (cu zahăr pe etichetă). La 15:00: un suc „natural”. Seara: iaurt cu fructe (cu zahăr adăugat). Și un desert. „Mic, că am mâncat bine.”

Lucrezi în ture de noapte — ce se întâmplă în corp și cum te poți ajuta

Lucrezi în ture de noapte — ce se întâmplă în corp și cum te poți ajuta

ByFarmaMonitor

E 3 dimineața. Ești la lucru. Colegii tăi dorm. Tu bei a treia cafea și te concentrezi să termini tura. Ajungi acasă la 7, tragi jaluzelele, dar somnul nu vine — sau vine și e superficial, fragmentat, neodihnitor. Te trezești la 13:00 și simți că n-ai dormit deloc. Stomacul e în pioneze. Dispozția e la pământ. Și în câteva ore o iei de la capăt.

Sfârșitul de conținut

Sfârșitul de conținut