Ce face acest quiz?

Quiz-ul „Ce tip de dietă ți se potrivește?" analizează 32 de aspecte din viața ta de zi cu zi – de la obiective și preferințe alimentare la activitate fizică, buget, restricții medicale și obiceiuri – și le corelează cu 12 modele alimentare recunoscute internațional: Mediteraneană, DASH, Low-Carb, Ketogenică, High-Protein, Pescetariană, Vegetariană, Vegan, Low-FODMAP, Post intermitent 16/8, Zone 40/30/30 și Flexitariană.

Cum te ajută?

La final primești un Top 3 al dietelor care ți se potrivesc cel mai bine, cu procent de compatibilitate, împreună cu o recomandare principală și o alternativă. Pentru fiecare dietă vezi ce alimente să preferi și ce să limitezi, plus note personalizate dacă ai menționat intoleranțe, probleme metabolice sau restricții medicale. Primești și un plan simplu de acțiune pentru următoarele 7 zile.

Cum se folosește?

Răspunzi pe rând la cele 32 de întrebări – la unele alegi un singur răspuns, la altele poți selecta mai multe opțiuni. Nu există răspunsuri greșite. Durează aproximativ 5–7 minute, nu stocăm niciun fel de date, iar rezultatul apare instant la final. Quiz-ul este orientativ și nu înlocuiește consultul unui medic sau nutriționist.

👉 Citeste si - De ce eșuează dietele: cauze reale și strategii sustenabile

Subiect propus de Cosmin Lazar — farmacist specialist, formare în nutriție și dietetică